JARNON RYHMÄT hiihtoloman jälkeinen vko 10: 2.-6.3.

klo	maanantai	tiistai	keskiviikko	torstai	perjantai
8-9	7CD: sisäpalloilu, Kuntotalo	8lk esiak: peli+lihaskunto, valkoinen talo		9lk esiak: peli+lihaskunto, valkoinen talo	9lk PALLOILU: sisäpalloilu, Kuntotalo
9-10
10-11				LI2,4: sisäpalloilu, Kuntotalo
11-12	LI2,2 11.45-13.00: crosstraining, jäähallin juoksuradat	9ABC: uinti, Urheilupuiston uimahalli	9DM: sisäpalloilu, Kuntotalo	8DM: uinti, Urheilupuiston uimahalli	7M: sisäliikuntaa, Kuntotalo
12-13
13-14		7AB: uinti, Urheilupuiston uimahalli		8ABC: uinti, Urheilupuiston uimahalli	8lk PALLOILU: sisäpalloilu, Kuntotalo
14-15			LI2,2: sisäpalloilu, Kuntotalo
15-16

HUOM!

-Uintitunneilla kokoontuminen Urheilupuiston uimahallin aulaan! Mukaan uikkarit, uimalasit (jos on), pyyhe ja laudeliina (jos käyt saunassa).

Katin ryhmien ohjelma vko 8 (16.-20.2.2015)

LIIKUNTAOHJELMA

Kouvolan Yhteiskoulu ja lukio
Kati Siltovuori

	Maanantai	Tiistai	Keskiviikko	Torstai	Perjantai
1.	7CD hiihtoa kokoontuminen punaisen talon pukuhuoneelle		TE1 306		9lk valinnainen lajikurssi:  sisäpalloilua Kuntotalolla yhdessä palloiluryhmän kanssa
2.	7CD hiihtoa		TE1
3.		TE1	TE3 310	lukio 2.3 juoksutreeni jäähallin radalla
4.	lukio 2.1 kuntosaliharjoitus jäähallin salilla	9ABC hiihtoa kokoontuminen punaisen talon pukuhuoneella	9DM hiihtoa kokoontuminen punaisen talon pukuhuoneella	8DM hiihtoa kokoontuminen punaisen talon pukuhuoneella	TE3 310
5.	lukio 2.1 kokoontuminen jäähallin salin pukuhuoneella	9ABC hiihtoa	9DM hiihtoa	8DM hiihtoa
6.	TE3	7AB hiihtoa kokoontuminen punaisen talon pukuhuoneella		8ABC hiihtoa kokoontuminen punaisen talon pukuhuoneella	TE1 306
7.		7AB hiihtoa		8ABC hiihtoa
8.			lukio 2.1 uinti kokoontuminen uimahallille

Yläkoulu 7-9lk:

·         hiihtotunneille kokoontuminen punaisen talon pukuhuoneelle

·         SÄÄN mukaiset hiihtovarusteet ja ulkoliikuntavarusteet (kerrospukeutuminen, PIPO, hanskat – toppatakki on liian kuuma hiihtäessä!!)

·         koululta voi lainata välineitä, jos omia ei ole - ota omat villasukat mukaan

LIIKUNNALLISTA TALVILOMAA KAIKILLE! :)

JARNON RYHMÄT vko 8: 16.-20.2.

klo	maanantai	tiistai	keskiviikko	torstai	perjantai
8-9	7CD: sisäpalloilu, Kuntotalo	8lk esiak: voimaharjoitus, jäähallin voimailutila		9lk esiak: voimaharjoitus, jäähallin voimailutila	9lk PALLOILU: sisäpalloilu, Kuntotalo
9-10
10-11				LI2,4: sisäpalloilu, Kuntotalo
11-12	LI2,2 11.45-13.00: sisäpalloilu, Kuntotalo	9ABC: sisäpalloilu, Kuntotalo	9DM: sisäpalloilu, Kuntotalo	8DM: sisäpalloilu, Kuntotalo	7M: talviliikunta iltapäivä
12-13
13-14		7AB: sisäpalloilu, Kuntotalo		8ABC: sisäpalloilu, Kuntotalo	8lk PALLOILU: talviliikunta iltapäivä
14-15			LI2,2: sisäpalloilu, Kuntotalo
15-16

HUOM!

-Sisäliikuntavarustus: urheiluhousut, sisäpelikengät ja peseytymiskamppeet!

-Koulun yhteinen talviliikunta iltapäivä perjantaina 20.2.

-Liikunnallista hiihtolomaaJ

JARNON RYHMÄT vko 7: 9.-13.2.

klo	maanantai	tiistai	keskiviikko	torstai	perjantai
8-9	7CD: hiihto, Palomäki	8lk esiak: voimaharjoitus, jäähallin voimailutila		9lk esiak: voimaharjoitus, jäähallin voimailutila	9lk PALLOILU: Kuntotalolle katsomaan Vanhojen tansseja klo 10!
9-10
10-11				LI2,4: penkkarit, ei tunteja
11-12	LI2,2 11.45-13.00: bodypumppi, Kuntokeskus Ykkönen	9ABC: hiihto, Palomäki	9DM: hiihto, Palomäki	8DM: hiihto, Palomäki	7M: lenkkeilyä, lähtö ja ohjeet punaisen talon aulasta
12-13
13-14		7AB: hiihto, Palomäki		8ABC: hiihto, Palomäki	8lk PALLOILU: ei tunteja.
14-15			LI2,2: Uinti, Urheilupuiston uimahalli
15-16		Vanhat tanssit		Vanhat tanssit

HUOM!

-Omia hiihtovälineitä voi säilyttää musaluokan ja ruokalan välisessä varastossa. Varusteiden vaihto tapahtuu punaisen talon pukuhuoneissa. Hiihtotunti alkaa ja päättyy koululle.

-Penkkarit torstaina 12.2.

-Vanhojen tanssit perjantaina 13.2.

Katin ryhmien ohjelma vko 7 (9.-13.2.2015)

LIIKUNTAOHJELMA

Kouvolan Yhteiskoulu ja lukio
Kati Siltovuori

	Maanantai	Tiistai	Keskiviikko	Torstai	Perjantai
1.	7CD hiihtoa kokoontuminen punaisen talon pukuhuoneelle		TE1 306		9lk valinnainen lajikurssi:  (ei tuntia) Kuntotalolle klo 9.45 seuraamaan vanhojen tansseja
2.	7CD hiihtoa		TE1
3.		TE1	TE3 310	lukio 2.3 penkkarit Kuntotalolla
4.	lukio 2.1 luistelu ulkojäällä tai hiihto	9ABC hiihtoa kokoontuminen punaisen talon pukuhuoneella	9DM hiihtoa kokoontuminen punaisen talon pukuhuoneella	8DM hiihtoa kokoontuminen punaisen talon pukuhuoneella	TE3 310
5.	lukio 2.1 kokoontuminen jäähallin salin pukuhuoneella	9ABC hiihtoa	9DM hiihtoa	8DM hiihtoa
6.	TE3	7AB hiihtoa kokoontuminen punaisen talon pukuhuoneella		8ABC hiihtoa kokoontuminen punaisen talon pukuhuoneella	TE1 306
7.		7AB hiihtoa		8ABC hiihtoa
8.		vanhat tanssit	lukio 2.1 sisäpalloilu Kuntotalolla

 

Yläkoulu 7-9lk:

·         hiihtotunneille kokoontuminen punaisen talon pukuhuoneelle

·         hiihtovarusteet ja ulkoliikuntavarusteet: kerrospukeutuminen, PIPO, hanskat –

huom! toppatakki on liian kuuma hiihtäessä!!

·         koululta voi lainata välineitä, jos omia ei ole - ota omat villasukat mukaan