Katin ryhmien ohjelma vko 5 (30.1.-3.2.2023) - seuratkaa wilma-viestejä

Koska epävakaat säät, niin seuratkaa myös wilma-viestejä lähempänä liikuntatunteja.

 

MAANANTAI 30.1.                                                                       

9MT klo 8.00

talviliikunta: hiihto, jos mahdollista (säävaraus) 

sisäliikunta punaisen talon salissa

MOVE-rästit lukiolla klo 11.45

8ABT klo 13.15

talviliikunta: hiihto, jos mahdollista (säävaraus)

sisäliikunta punaisen talon salissa

 

TIISTAI 31.1.                                                                                         

Lukion juoksu-rästit klo 11.45 jäähallin radalla

Vanhojen tanssiharjoitukset klo 12.15 (keskiviikon ryhmä)

7DM klo 13.20

talviliikunta: hiihto, jos mahdolllista (säävaraus)

KESKIVIIKKO 1.2.

8CD klo 8.50 

ulkolenkki (säävaraus) / kokoontuminen punaisen talon pukuhuoneella

Vanhojen tanssiharjoitukset klo 12.15 (torstain ryhmä)

TORSTAI 2.2.

7AB klo 8.00

talviliikunta: hiihto, jos mahdollista

9ABT klo 9.50

talviliikunta: hiihto, jos mahdollista

8CD klo 12.20

sisäliikunta punaisen talon salissa

PERJANTAI 3.2.

8ABT klo 11.05

lenkki + sisäliikunta punaisen talon salissa

8CD  klo 13.20

talviliikunta: hiihto, jos mahdollista (säävaraus)

Katin ryhmien ohjelma vko 4 (23.-27.1.2023)

 

MAANANTAI 23.1.                                                                       

9MT klo 8.00

talviliikunta: hiihto (ohje wilma-viestissä)

LI1 22A  klo 11.15

MOVE-mittaukset liikuntahallilla

8ABT klo 13.15

talviliikunta: hiihto (ohje wilma-viestissä)

 

TIISTAI 24.1.                                                                                         

LI2 (21F) klo 11.15

lumikenkäily katso wilma-viesti

7DM klo 13.20

talviliikunta: hiihto

LI1 (22B) klo 14.40

MOVE-mittaukset liikuntahallilla

KESKIVIIKKO 25.1.

8CD klo 8.50 

ulkolenkki (säävaraus) / kokoontuminen punaisen talon pukuhuoneella

LI2 (21D) klo 13.15

lumikenkäily - wilma-viestillä tarkempaa tietoa

klo 14.40 Vanhat tanssit KUNTOTALOLLA

TORSTAI 26.1.

7AB klo 8.00

talviliikunta: hiihto sisäliikunta punaisen talon salissa

9ABT klo 9.50

talviliikunta: hiihto sisäliikunta punaisen talon salissa

8CD klo 12.20

lihaskuntotreeni punaisen talon salissa

 

klo 14.40 Vanhat tanssit KUNTOTALOLLA

PERJANTAI 27.1.

LI2 (21F) klo 9.50

koeviikko

8ABT klo 11.05

lenkki + lihaskunto, punaisen talon salilla

8CD  klo 13.20

talviliikunta: hiihto (säävaraus)

Katin ryhmien liikunta vko 3 (16.-20.1.2023)

 

MAANANTAI 16.1.                                                                       

9MT klo 8.00

salibandy Kuntotalolla

LI1 22A  klo 11.15

juoksujuttuja jäähallin juoksuradalla

8ABT klo 13.15

lenkki ulkona 30min + lihaskuntotreeni punaisen talon salissa

 

TIISTAI 17.1.                                                                                         

LI2 (21F) klo 11.15

pumppitreeni vanhassa juhlasalissa

7DM klo 13.20

salibandy Kuntotalolla

LI1 (22B)

juoksujuttuja jäähallin juoksuradalla

KESKIVIIKKO 18.1.

8CD klo 8.50 

villasukkalenkki (säävaraus) ohjeet lähetetty wilma-viestissä

LI2 (21D)

kuntosalitreeni liikuntahallin kuntosalilla, alkuveryttely salissa (15min)

 

Vanhat tanssit

TORSTAI 19.1.

7AB klo 8.00

salibandy Kuntiotalolla

9ABT

salibandy Kuntotalolla

8CD

lihaskuntotreeni punaisen talon salissa

 

Vanhat tanssit

PERJANTAI 20.1.

LI2 (21F) klo 9.50

sisäpeli Kuntotalolla (laptuu)

8ABT klo 11.05

salibandy Kuntotalolla

8CD  klo 13.20

salibandy Kuntotalolla

Katin ryhmien ohjelma vko 2 (9.-13.1.2023) - Reipasta vuotta 2023!

 

MAANANTAI 9.1.                                                                       

9MT klo 8.00

salibandy Kuntotalolla

LI1 22A  klo 11.15

luistelu ulkojäällä - ohjeet lähetän wilma-viestissä

8ABT klo 13.15

villasukkalenkki ulkona 30min + lihaskuntotreeni punaisen talon salissa

ohjeet lähetän wilma-viestissä

 

TIISTAI 10.1.                                                                                         

LI2 (21F) klo 11.15

sisäliikunta liikuntahallilla

7DM klo 13.20

salibandy Kuntotalolla

LI1 (22B)

luistelua ulkojäällä - ohjeet lähetän wilma-viestissä

KESKIVIIKKO 11.1.

8CD klo 8.50 

villasukkalenkki ohjeet lähetän wilma-viestissä

LI2 (21D)

sisäliikunta liikuntahalli

 

Vanhat tanssit

TORSTAI 12.1.

7AB klo 8.00

salibandy Kuntiotalolla

9ABT

salibandy Kuntotalolla

8CD

lihaskuntotreeni punaisen talon salissa

 

Vanhat tanssit

PERJANTAI 13.1.

LI2 (21F) klo 9.50

kuntosalitreeni jäähallin kuntosalilla - ohjeet lähetän wilma-viestillä

8ABT klo 11.05

salibandy Kuntotalolla

8CD  klo 13.20

salibandy Kuntotalolla