Katin ryhmien ohjelma vko 14 (30.3-2.4. pääsiäisviikko)

LIIKUNTAOHJELMA

Kouvolan Yhteiskoulu ja lukio
Kati Siltovuori

	Maanantai	Tiistai	Keskiviikko	Torstai	Perjantai
1.	7CD lihaskuntotestit		TE1 306
2.	7CD valkoisen talon salissa		TE1		Hyvää pääsiäistä!
3.		TE1	TE3 310	lukio 2.3
4.		9ABC uinti (uinticooper)	9DM lihaskuntotestit	8DM sisäliikunta Kuntotalolla
5.	lukion rästitestit klo 11.30 alkaen jäähallilla	9ABC uimahallilla	9DM valkoisen talon salissa	8DM pääsiäiskirkko klo 12.30
6.		7AB lihaskuntotestit		8ABC
7.		7AB valkoisen talon salissa		8ABC
8.			lukio 2.1

 sisäliikuntavarusteet – sisäpelikengät!

9ABC – uintivarusteet – jos ei hyväksyttävästä syystä voi uida niin ULKOLENKKIVARUSTEET (vaihtovaatetus ja lenkkeilyyn sopivat lenkkarit)!

JARNON RYHMÄT Pääsiäisviikko 14: 30.3.-2.4.

klo	maanantai	tiistai	keskiviikko	torstai	perjantai
8-9	7CD: sisäpalloilu, Kuntotalo	8lk esiak: sisäliikuntaa, Urheilupuiston koulun sali		9lk esiak: sisäliikuntaa, Lyseon liikuntahalli	ILOISTA PÄÄSIÄISTÄ!
9-10
10-11
11-12	Lukion rästikuntotestit jäähallin juoksuradoilla klo 11.30 alkaen.	9ABC: sisäpalloilu, Kuntotalo	9DM: sisäpalloilu, Kuntotalo	8DM: sisäpalloilu, Kuntotalo. Kuntotalolta siirtyminen pääsiäiskirkkoon.
12-13
13-14		7AB: sisäpalloilu, Kuntotalo		8ABC: Pääsiäiskirkko
14-15
15-16

HUOM!

-Sisäliikuntavarustus = T-paita, urheiluhousut, sisäpelikengät ja peseytymisvermeet.

-Lukiolla koeviikko 25.3.-2.4.

Katin ryhmien ohjelma vko 13 (23.-27.3.2015)

LIIKUNTAOHJELMA

Kouvolan Yhteiskoulu ja lukio
Kati Siltovuori

	Maanantai	Tiistai	Keskiviikko	Torstai	Perjantai
1.	7CD sisäpalloilu		TE1 306		9lk valinnainen lajikurssi: spinning + lihashuolto
2.	7CD Kuntotalolla		TE1		Kuntokeskus Ykkönen
3.		TE1	TE3 310	lukio 2.3 koe	Savonkatu 20  (katso wilma-viesti)
4.	lukio 2.1 lihashuolto ja rentoutuminen	9ABC sisäpalloilu	9DM sisäpalloilu	8DM sisäpalloilu	TE3 310
5.	lukio 2.1 Kuntotalolla	9ABC Kuntotalolla	9DM Kuntotalolla	8DM Kuntotalolla
6.	TE3	7AB sisäpalloilu		8ABC sisäpalloilu	TE1 306
7.		7AB Kuntotalolla		8ABC Kuntotalolla
8.			lukio 2.1 opon tunti Lyseon auditoriossa

sisäliikuntavarusteet – sisäpelikengät tarvitaan!!

JRNON RYHMIEN OHJELMA vko 13; 23.-27.3.

klo	maanantai	tiistai	keskiviikko	torstai	perjantai
8-9	7CD: lihaskuntotestit, punainen talo	8lk esiak: voimaharjoitus, Aktiivikuntoutus (Kotkankallionkatu 30, Kouvola)		9lk esiak: voimaharjoitus, Aktiivikuntoutus (Kotkankallionkatu 30, Kouvola)	9lk PALLOILU: sisäpalloilu turnaus jatkuu Kuntotalolla.
9-10
10-11				LI2,4: aamupäiväkoe
11-12	LI2,2 11.45-13.00: lihashuolto, Kuntotalo	9ABC: lihaskuntotestit, punainen talo	9DM: lihaskuntotestit, valkoinen talo	8DM: lihaskuntotestit, valkoinen talo	7M: sisäpalloilu, Kuntotalo
12-13
13-14		7AB: lihaskuntotestit, punainen talo		8ABC: lihaskuntotestit, valkoinen talo	8lk PALLOILU: sulkapallo, Kuntotalo
14-15			LI2,2: OPOa, Lyseon au
15-16

HUOM!

-Sisäliikuntavarustus = T-paita, urheiluhousut, sisäpelikengät ja peseytymisvermeet.

-Lukiolla koeviikko 25.3.-2.4.

Katin ryhmien ohjelma vko 12 (16.-20.3.2015)

LIIKUNTAOHJELMA

Kouvolan Yhteiskoulu ja lukio
Kati Siltovuori

	Maanantai	Tiistai	Keskiviikko	Torstai	Perjantai
1.	7CD ulkoliikuntaa		TE1 306		9lk valinnainen lajikurssi: sprintti- suunnistus
2.	7CD kokoontuminen punaisen talon   pukuhuoneella		TE1		kokoontuminen koululla säänmukaiset ulkoliikunta - lenkkivarusteet!
3.		TE1	TE3 310	lukio 2.3 opon tunti KIRJASTON auditoriossa
4.	lukio 2.1 ulkolenkki tai kuntosaliharj. kokoontuminen jäähallille	9ABC ulkoliikuntaa	9DM ulkoliikuntaa	8DM ulkoliikuntaa (säävaraus)	TE3 310
5.	lukio 2.1	9ABC kokoontuminen valkoisen talon pukuhuoneella	9DM valkoisen talon pukuhuoneella	8DM kokoontuminen valkoisen talon pukuhuoneella
6.	TE3	7AB ulkoliikuntaa		8ABC powermover- tanssia	TE1 306
7.		7AB kokoontuminen valkoisen talon pukuhuoneella		8ABC valkoisen talon salissa
8.			lukio 2.1 sisäliikunta punaisen ja valkoisen talon saleissa

Säätiedotus lupaa aurinkoa eli ulkoillaan yläkoulun tunneilla: lenkkivarusteet (lenkkeilyyn ja peleihin sopivat kengät eli lenkkarit) – huomioikaa, että aamuisin pakkasta (riittävästi vaatetusta)!