Katin ryhmien ohjelma vko 40 (28.9-2.10.2015)

LIIKUNTAOHJELMA

Kouvolan Yhteiskoulu ja lukio
Kati Siltovuori

	Maanantai	Tiistai	Keskiviikko	Torstai	Perjantai
1.	8AB suunnistus		LUKIO 1.10 1500m juoksu tai cooperin testi		9DM suunnistusta
2.	8AB kokoontuminen jäähallin voimailutilan pukuhuoneella				9DM kokoontuminen jäähallin voimailutilan pukuhuoneella
3.	8CD suunnistus		8M valokuvaus + suunnistus teoria koululla
4.	8CD kokoontuminen jäähallin voimailutilan pukuhuoneella		8M suunnistus		9ABC suunnistuksen teoria
5.	9lk valinnainen jääpelit jäähallilla kokoontuminen koululla klo 12.20			7ABC suunnistus	9ABC koulun juhlat klo 12-13
6.	jääpelit jäähallilla		7DM suunnistus	7ABC kokoontuminen jäähallin voimailutilan pukuhuoneella
7.	9lk valinnainen jääpelit jäähallilla		7DM kokoontuminen jäähallin voimailutilan pukuhuoneella
8.

 

 

 

 

JARNON RYHMIEN OHJELMA vko 40; 28.9.-2.10.

klo	maanantai	tiistai	keskiviikko	torstai	perjantai
8-9	8AB: suunnistus. Kokoontuminen yu-kentän pukuhuoneelle.	8EAK: voimaharjoitus Aktiivikuntoutuksella (Kotkankallionkatu 30, Kouvola)		9EAK: voimaharjoitus Aktiivikuntoutuksella (Kotkankallionkatu 30, Kouvola)	9DM: juoksutestit (50m, cooper) yleisurheilukentällä tai jäähallissa.
9-10
10-11	8CD: suunnistus. Kokoontuminen yu-kentän pukuhuoneelle.
11-12			7DM: sisäpalloilu, Kuntotalo		9ABC: kompassin käytön teoriatunti. Kokoontuminen koulun pihalle. Yhtärin 60v juhla klo 12.
12-13	9ELI: jääpelit, jäähalli. Kokoontuminen koulun pihalle klo 12.20.			7ABC: juoksutestit (50m, cooper) yleisurheilukentällä tai jäähallissa.
13-14
14-15
15-16

HUOM!

-Suunnistajat; Muista vaihtokengät ja -sukat!!

-Lukiolla koeviikko.

Katin ryhmien ohjelma vko 39 (21.-25.9.2015)

LIIKUNTAOHJELMA

Kouvolan Yhteiskoulu ja lukio
Kati Siltovuori

	Maanantai	Tiistai	Keskiviikko	Torstai	Perjantai
1.	8AB suunnistus + (rästi juoksu)		LUKIO 1.10 1500m juoksu tai cooperin testi		9DM ulkopalloilu + 1500m juoksu
2.	8AB kokoontuminen jäähallin voimailutilan pukuhuoneella				9DM kokoontuminen jäähallin voimailutilan pukuhuoneella
3.	8CD suunnistus + (rästijuoksu)	LUKIO 1.9 1500m / cooperin testi	8M suunnistus + (rästijuoksu)	LUKIO 1.7 1500m juoksu tai cooperin testi
4.	8CD kokoontuminen jäähallin voimailutilan pukuhuoneella	1500m running test or cooper test 12min	8M kokoontuminen jäähallin voimailutilan pukuhuoneella		9ABC ulkopalloilu + 1500m juoksu
5.	9lk valinnainen kuntonyrkkeily ja soft polo Kuntotalolla			7ABC suunnistus	9ABC kokoontuminen jäähallin voimailutilan pukuhuoneella
6.	9lk valinnainen   Kuntotalo		7DM suunnistus	7ABC kokoontuminen jäähallin voimailutilan pukuhuoneella	LUKIO 1.9 sisäpalloilu Kuntotalo
7.	9lk valinnainen   Kuntotalo		7DM kokoontuminen jäähallin voimailutilan pukuhuoneella
8.		LUKIO 1.7 uinti kokoontuminen uimahallin aulassa

JARNON RYHMIEN OHJELMA vko 39; 21.-25.9.

klo	maanantai	tiistai	keskiviikko	torstai	perjantai
8-9	8AB: suunnistus, Palomäki	8EAK: ulkoliikuntaa. Kokoontuminen punaisen talon pukuhuoneille.		9EAK: ulkoliikuntaa. Kokoontuminen punaisen talon pukuhuoneille.	9DM: suunnistus, Palomäki
9-10
10-11	8CD: suunnistus, Palomäki			LI1: sisäpalloilu, Kuntotalo
11-12			7DM: suunnistus, Palomäki		9ABC: suunnistus, Palomäki
12-13	9ELI: kuntonyrkkeily/soft-polo, Kuntotalo			7ABC: suunnistus, Palomäki
13-14
14-15		LI1: suunnistus, Palomäki
15-16

HUOM!

-Suunnistajat kokoontuminen yleisurheilukentän katsomon pukuhuoneelle! Muista vaihtokengät ja -sukat!!