JARNO RYHMÄT vko 45: 3.-7.11.

klo	maanantai	tiistai	keskiviikko	torstai	perjantai
8-9	7AB: sisäpalloilu, Kuntotalo	8lk esiak: voimaharjoitus, Aktiivikuntoutuksella (osoite: Kotkankallionkatu 30, Kouvola)	8DM: sisäpalloilu, Kuntotalo	9lk esiak: voimaharjoitus, Aktiivikuntoutuksella (osoite: Kotkankallionkatu 30, Kouvola)
9-10
10-11	LI5: crossfit, jäähallin nyrkkeilytila	9ABC: sisäpalloilu, Kuntotalo	7CD: sisäpalloilu, Kuntotalo	LI1: kuntonyrkkeily/kuntopiiri/kuntosali, jäähalli	9DM: sisäpalloilu, Kuntotalo
11-12
12-13
13-14	7M: sisäpalloilu, Kuntotalo		8ABC: sisäpalloilu, Kuntotalo
14-15		LI5: yhteinen alkulämppä, jäähallin juoksuradat		LI5: kuntopelit, Kuntotalo
15-16

HUOM!

-Siirtyminen Kuntotalolle välitunnin aikana!

-Sisäliikuntavarustus = urh. housut, t-paita, sisäpelikengät ja peseytymiskamppeet!

-Wanhat tanssit: Valssin kertaus tiistaina 4.11. klo 14.40 Oppikujan koulun liikuntasalissa!

Katin ryhmien ohjelma vko 44 (27.10-31.10)

LIIKUNTAOHJELMA

Kouvolan Yhteiskoulu ja lukio
Kati Siltovuori

	Maanantai	Tiistai	Keskiviikko	Torstai	Perjantai
1.	7AB sisäliikunta		8DM sisäliikunta		TE2 310
2.	7AB punaisen talon sali		8DM punaisen talon salissa		TE2 310
3.		9ABC kuntosaliharj. jäähallin kuntosali	7CD sisäliikunta	lukio 1.1 kuntosali/kuntopiiri jäähallilla kuntonyrkkeily Kuntotalolla	9DM kuntosaliharjoitus jäähallin kuntosalilla
4.	lukio 1.3 sisäliikunta	9ABC	7CD punaisen talon salissa	TE2 310	9DM
5.	Kuntotalolla				8lk valinnainen Kuntotalon
6.	7M sisäliikunta	TE2 310	8ABC sisäliikunta		8lk valinnainen peilisalissa
7.	7M punaisen talon sali	TE2 310	8ABC pnaisen talon salissa		8lk valinnainen
8.		Vanhojen tanssi t Kntotalolla	lukio 1.3 sisäliikunta Kuntotalolla

Yläkoulu 7-8lk: Sisäliikuntavarusteet ja kokoontuminen punaisen talon kolmannen kerroksen pukuhuoneella/liikuntasalissa.

9lk: kokoontuminen jäähallin voimailutilan pukuhuoneella, sisäliikuntavarusteet/sisäpelikengät

Vanhojen tanssiharjoitukset alkavat Kuntotalolla.

 

JARNON RYHMÄT; vko 44 27.-31.10.

klo	maanantai	tiistai	keskiviikko	torstai	perjantai
8-9	7AB: sisäpalloilu, Kuntotalo	8lk esiak: peli + lihaskunto, valkoisen talon sali	8DM: sisäpalloilu, Kuntotalo	9lk esiak: peli + lihaskunto, valkoisen talon sali
9-10
10-11	LI5: nopeusharjoitus, jäähallin juoksuradat	9ABC: sisäpalloilu, Kuntotalo	7CD: sisäpalloilu, Kuntotalo	LI1: kuntosali, kuntopiiri (jäähalli), kuntonyrkkeily (Kuntotalo)	9DM: sisäpalloilu, Kuntotalo
11-12
12-13
13-14	7M: sisäpalloilu, Kuntotalo		8ABC: sisäpalloilu, Kuntotalo
14-15		Wanhat tanssit (LI5: oma kunto-ohjelma)		LI5: kuntopelit, Kuntotalo
15-16

HUOM!

- Kokoontuminen tunnin alussa Kuntotalolle!

-Mukaan sisäliikkavarustus + peseytymiskamppeet!

Katin ryhmien ohjelma VKO 42 (13.-17.10.2014)

LIIKUNTAOHJELMA

Kouvolan Yhteiskoulu ja lukio
Kati Siltovuori

	Maanantai	Tiistai	Keskiviikko	Torstai	Perjantai
1.	7AB sulkapallo		8DM sisäliikunta		TE2 310
2.	7AB Kuntotalolla		8DM Kuntotalolla		TE2 310
3.		9ABC TET	7CD sulkapallo	lukio 1.1 kuntosali/ kuntonyrkkeily/ kuntopiiri jäähallilla	9DM TET
4.	lukio 1.3 bodycombat	9ABC TET	7CM Kuntotalolla	TE2 310	9DM TET
5.	Kuntokeskus Ykkösellä				8lk valinnainen tanssi
6.	7M sulkapallo	TE2 310	8ABC sisäliikunta		8lk valinnainen lihaskunto
7.	7M Kuntotalolla	TE2 310	8ABC Kuntotalolla		8lk valinnainen lihashuolto/venyttely
8.		Vanhojen tanssi info  Oppikujan salissa	lukio 1.3 sisäpalloilu Kuntotalolla

Yläkoulu: Sisäliikuntavarusteet ja sisäpelikengät  - kokoontuminen suoraa Kuntotalolla!

 Lukio 1.3 maanantaina: kokoontuminen suoraa Kuntokeskus Ykköselle Savonkadulle!

Sisäliikuntavarusteet /suihkuvarusteet  J (3€ mukaan, jos et viimeksi jo tuonut)

 
Lukio 1.1. kokoontuminen jäähallin voimailutilassa  sisäliikuntavarusteet – sisäpelikengät / jako ryhmiin Jarnon ryhmän kanssa.

 Vanhojen tanssiharjoitukset alkavat infolla tiistaina 14.10. Yhteiskoululla valkoisen talon eli Oppikujan koulun salissa ja tanssiharjoitukset syysloman jälkeen Kuntotalolla.

 

LIIKUNNALLISTA JA RENTOUTTAVAA SYYSLOMAA!