JARNON RYHMÄT vko 6: 2.-6.2.

klo	maanantai	tiistai	keskiviikko	torstai	perjantai
8-9	9lk PALLOILU: koripallo, Kuntotalo	8lk esiak: peli+liikkuvuusharj., valkoinen talo		9lk esiak: peli+liikkuvuusharj., valkoinen talo	9lk PALLOILU: lentopallo, valkoinen talo
9-10
10-11				LI2,4: Bodypump, KuntokeskusYkkönen
11-12	7AB: hiihto, Palomäki		9DM: hiihto, Palomäki	8DM: hiihto, Palomäki	7M: venyttely, valkoinen talo (12-13 abikonsertti)
12-13		Vanhat tanssit, Kuntotalo
13-14	7CD: hiihto, Palomäki			8ABC: hiihto, Palomäki	8lk PALLOILU: sisäpalloilu, Kuntotalo
14-15			LI2,2: Uinti, Urheilupuiston uimahalli
15-16

HUOM!

-Omia hiihtovälineitä voi säilyttää musaluokan ja ruokalan välisessä varastossa. Varusteiden vaihto tapahtuu

koulun pukuhuoneissa. Hiihtotunti alkaa ja päättyy koululle.

Katin ryhmien ohjelma vko 5 (26.- 30.1.2015)

LIIKUNTAOHJELMA

Kouvolan Yhteiskoulu ja lukio
Kati Siltovuori

	Maanantai	Tiistai	Keskiviikko	Torstai	Perjantai
1.	9lk valinnainen lajikurssi lippupalloa	lukio/virkisty liikunnasta (aamukoe)	lukio 2.1 (aamukoe)		8lk tanssi tanssia Kuntotalon peilisalissa
2.	Kuntotalolla
3.	lukio/virkisty liikunnasta ”kaupunkisota” valkoisen talon salissa	lukio 2.3 (aamukoe)	9DM luistelu ulkojäällä	8DM luistelu ulkojäällä
4.	7AB luistelu ulkojäällä		9DM luistelu ulkojäällä	8DM luistelu ulkojäällä	9ABC luistelu ulkojäällä
5.	7AB luistelu ulkojäällä		7M luistelu ulkojäällä	8ABC luistelu ulkojäällä	9ABC luistelu ulkojäällä
6.	7CD luistelu ulkojäällä		7M luistelu ulkojäällä	8ABC luistelu ulkojäällä
7.	7CD luistelu ulkojäällä
8.	klo 18.15 lukio /virkisty liikunnasta laitesukellusta	Vanhojen tanssiharjoitukset	lukio 1.3 lihaskuntotestit valkoisen talon salissa

Yläkoulu 7-9lk:

·         kokoontuminen jäähallin voimailutilan (painimaton/kuntosalin) pukuhuoneella
·         ulkoliikuntavaatteet mm. pipo ja hanskat + vaihtohousut
·         luistimet ja kypärä (pyöräily tai laskettelukypäräkin käy)
·         koululla luistimia ja kypäriä rajallinen määrä – omat aina paremmat
·         luistimet vaihdetaan pesiskatsomon alla olevissa kopeissa – vaatteet jäähallin puolella missä kokoontuminenkin

JARNON RYHMÄT vko 5: 26.-30.1.

klo	maanantai	tiistai	keskiviikko	torstai	perjantai
8-9	9lk PALLOILU: sisäliikuntaa, valk. talo	8lk esiak: voimaharjoitus, Aktiivikuntoutus		9lk esiak: pel voimaharjoitus, Aktiivikuntoutus
9-10
10-11	LI3: sisäliikuntaa, valk. talo		9DM: jääpelit, ulkojää	8DM: jääpelit, ulkojää
11-12	7AB: jääpelit, ulkojää	TE1 301			9ABC: hiihto, kokoontuminen koululle
12-13				8ABC: jääpelit, ulkojää
13-14	7CD: jääpelit, ulkojää		TE1 301
14-15		Vanhat tanssit
15-16

HUOM!

-Omat luistimet mukaan! Koululla rajallinen määrä.

-Lukion koeviikko alkaa ti 27.1.

Katin ryhmien liikuntaohjelma vko 4 (19.-23.1.2015)

LIIKUNTAOHJELMA

Kouvolan Yhteiskoulu ja lukio
Kati Siltovuori

	Maanantai	Tiistai	Keskiviikko	Torstai	Perjantai
1.	9lk valinnainen lajikurssi parkour	lukio/virkisty liikunnasta ”rullaus”	lukio 2.1 sisäpalloilu Kuntotalolla		8lk tanssi Bodyjam + zumba FunFit-
2.	punaisen talon salissa	Kuntokeskus Ykkösellä			kuntokeskuksella Valtarissa
3.	lukio/virkisty liikunnasta sisäliikunta (Jarno)	lukio 2.3 lihashuolto + rentoutus Kuntotalolla	9DM luistelu ulkojäällä	8DM luistelu ulkojäällä
4.	7AB luistelu ulkojäällä		9DM luistelu ulkojäällä	8DM luistelu ulkojäällä	9ABC luistelu ulkojäällä
5.	7AB luistelu ulkojäällä		7M luistelu ulkojäällä	8ABC luistelu ulkojäällä	9ABC luistelu ulkojäällä
6.	7CD luistelu ulkojäällä		7M luistelu ulkojäällä	8ABC luistelu ulkojäällä	lukio 2.3 bodypump Kuntokeskus
7.	7CD luistelu ulkojäällä				Ykkösellä
8.	13B Lontoo-palaveri		lukio 1.3 kuntosaliharjoitus Kuntokeskus Ykkösellä	lukio virkisty liikunnasta (vapaa)

Yläkoulu 7-9lk:

·         kokoontuminen jäähallin voimailutilan (painimaton/kuntosalin) pukuhuoneella

·         ulkoliikuntavaatteet mm. pipo ja hanskat + vaihtohousut

·         luistimet ja kypärä (pyöräily tai laskettelukypäräkin käy)

·         koululla luistimia ja kypäriä rajallinen määrä – omat aina paremmat

·         luistimet vaihdetaan pesiskatsomon alla olevissa kopeissa – vaatteet jäähallin puolella missä kokoontuminenkin