JARNON RYHMIEN OHJELMA vko 40; 3.-7.10.

klo	maanantai	tiistai	keskiviikko	torstai	perjantai
8-9			9eak: TET
9-10	8abc: juoksutestit (50m ja cooper), urheilukenttä. Kokoontuminen  voimailutilan pukuhuoneelle.
10-11		8abc: sisäpalloilu, Kuntotalo		8dm: taksvärkkipäivä	LI5: Liikuntasuunnitelmien esittely ja viimeistely, Kymen Lukon atk-luokka.
11-12	8dm: juoksutestit (50m ja cooper), urheilukenttä. Kokoontuminen  voimailutilan pukuhuoneelle.		7cd: suunnistus, kokoontuminen urheilukentän pukuhuoneelle.	LI1.8: kuntosaliharjoittelu, jäähallin voimailutila	9cd: TET
12-13		LI5: kurssiinfo ja teoriatunti, Kymen Lukon atk-luokka.
13-14	7ab: juoksutestit (50m ja 2000m), urheilukenttä. Kokoontuminen  voimailutilan pukuhuoneelle.		LI5: Oman kunto-ohjelman suunnittelu	9palloilu: TET	8palloilu: sähly, Kuntotalo
14-15
15-16				Vanhat tanssit

Muista peseytyminen (kädet, kasvot, kainalot) ja puhdas paita tunnin jälkeen!

Katin ryhmien ohjelma vko 39 (26.-30.9.2016)

Maanantai	Tiistai	Keskiviikko	Torstai	Perjantai
	9M tet	lukio 1.10	7M juoksutesti 1500m + suunnistus kokoontuminen jäähallin/ yleisurheilukentän pukuhuoneella	7AB juoksutesti 1500m + suunnistus kokoontuminen jäähallin/ yleisurheilukentän pukuhuoneella
8ABC juoksutesti 1500m + suunnistus kokoontuminen jäähallin/ yleisurheilukentän pukuhuoneella	9M	lukio 1.10	7M	7AB
8ABC	lukio 1.7	7CD juoksutesti 1500m + suunnistus kokoontuminen jäähallin/ yleisurheilukentän pukuhuoneella	lukio 1.9
8DM juoksutesti 1500m + suunnistus kokoontuminen jäähallin/ yleisurheilukentän pukuhuoneella	TE4	7CD	9AB tet	9CD tet
8DM			9AB tet	9CD tet
		TE4		lukio 1.7
	lukio 1.9

JARNON RYHMIEN OHJELMA vko 39: 26.-30.9.

klo	maanantai	tiistai	keskiviikko	torstai	perjantai
8-9		8eak: kuntoharjoitus ulkona, kokoontuminen punaisen talon pukuhuoneille.		9eak: TET	8palloilu: squash, Tähtisquash-halli (Valtakatu 4, Kuusankoski)
9-10	8abc: suunnistus, kokoontuminen urheilukentän pukuhuoneelle
10-11
11-12	8dm: suunnistus, kokoontuminen urheilukentän pukuhuoneelle	7cd: suunnistus, kokoontuminen urheilukentän pukuhuoneelle		9ab: TET	9cd: TET
12-13
13-14	7ab: suunnistus, kokoontuminen urheilukentän pukuhuoneelle
14-15
15-16

Suunnistajat vaihtokengät+sukat mukaan!

Suunnistajat huom! Sateella juoksutestit jäähallissa!!

Katin ryhmien ohjelma vko 38 (19.-24.9)

Suunnistustunneille - vaihtokengät ja sukat - metsässä on märkää!!

Maanantai	Tiistai	Keskiviikko	Torstai	Perjantai
	9M suunnistus kokoontuminen jäähallin/ yleisurheilukentän pukuhuoneella	lukio 1.10 sauvakävely/ porrastreeni kokoontuminen jäähallin/ yleisurheilukentän pukuhuoneella	7M suunnistus kokoontuminen jäähallin/ yleisurheilukentän pukuhuoneella	7AB suunnistus kokoontuminen jäähallin/ yleisurheilukentän pukuhuoneella
8ABC suunnistus kokoontuminen jäähallin/ yleisurheilukentän pukuhuoneella	9M	lukio 1.10	7M	7AB
8ABC	lukio 1.7 suunnistus kokoontuminen lyseon liikuntahallin aulassa	7CD suunnistus kokoontuminen jäähallin/ yleisurheilukentän pukuhuoneella	lukio 1.9 uinti kokoontuminen uimahallin aulaan
8DM suunnistus kokoontuminen jäähallin/ yleisurheilukentän pukuhuoneella	TE4	7CD	9AB suunnistus kokoontuminen jäähallin/ yleisurheilukentän pukuhuoneella	9CD suunnistus kokoontuminen jäähallin/ yleisurheilukentän pukuhuoneella
8DM			9AB	9CD
		TE4		lukio 1.7 uinti kokoontuminen uimahallin aulaan
	lukio 1.9 suunnistus kokoontuminen Lyseon liikuntahallin aulassa