Katin ryhmien ohjelma vko 49 (30.11-4.12.2015)

LIIKUNTAOHJELMA

Kouvolan Yhteiskoulu ja lukio
Kati Siltovuori

	Maanantai	Tiistai	Keskiviikko	Torstai	Perjantai
1.	9lk valinnainen brasilialainen jujutsu  FightClub Kouvola kokoontuminen Hesen "takapihalla"		9ABC lihaskuntotestit punaisen talon salissa	LUKIO 3.3 info + lihashuoltoharj. "aamuvenyttelyt"	TE4 305
2.	9lk valinnainen sisäliikunta- varusteet -  paljaat varpaat		9ABC sisäliikunta- varusteet	8CD juoksu - ja lihaskunto- harjoittelua jäähallilla	TE4 305
3.		9DM lihaskuntotestit punaisen talon salissa		8CD sisäliikunta- varusteet kokoontuminen Jäähallin voimailutilan pukuhuoneelle
4.	8AB lihaskuntotesti punaisen talon salissa	9DM sisäliikunta- varusteet	8CD sisäpalloilua  Kuntotalolla	TE4 kertaus 305	7DM sisäpalloilua Kuntotalolla
5.	8AB sisäliikunta- varusteet	lukio: uinticooperi testi	8CD sisäliikunta- varusteet	TE4 kertaus	7DM sisäliikunta- varusteet
6.	8M lihaskuntotestit punaisen talon salissa				LUKIO 2.7 itsenäisyys- ja  YO-juhla  liikuntahallissa
7.	8M sisäliikunta- varusteet				LUKIO 2.7 koulu päättyy  juhlaan
8.				Vanhojen tanssit

JARNON RYHMIEN OHJELMA vko 49 30.11.-4.12.

klo	maanantai	tiistai	keskiviikko	torstai	perjantai
8-9	9ELI: brassijujutsu, Fight club Kouvola. Kokoontuminen Hesen ”sisäpihalle”.		9ABC: sisäpalloilu, Kuntotalo
9-10				8CD: sisäpalloilu, Kuntotalo
10-11		9DM: sisäpalloilu, Kuntotalo
11-12	8AB: lk-testit, valkoinen talo		8CD: uinti. Kokoontuminen Palomäen uimahallin aulaan.
12-13		LI1 –kurssin rästikuntotestit jäähallin juoksuradoilla.		7DM: sisäpalloilu, Kuntotalo
13-14					LI2.8: YO-juhla Lyseon liikuntahallissa.
14-15
15-16				Vanhat tanssit

HUOM!

-Jakso 3 alkaa torstaina 3.12.

Katin ryhmien ohjelma vko 48 (23.-27.11.2015)

LIIKUNTAOHJELMA

Kouvolan Yhteiskoulu ja lukio
Kati Siltovuori

	Maanantai	Tiistai	Keskiviikko	Torstai	Perjantai
1.	9lk valinnainen oma valinta: 1. kehonhuolto/ kuntosali jäähallin voimailutila 2. salibandy Kuntotalolla	TE2.4   402	9ABC sisäpalloilua Kuntotalolla	TE2.4   402	lukio 1.10
2.	9lk valinnainen sisäliikunta- varusteet - sisäliikuntakengät välttämättömät	TE2.4   402	9ABC sisäliikunta- varusteet	TE2.4   402	lukio 1.10
3.	TE2 402	9DM sisäpalloilua Kuntotalolla			7DM lihaskuntotestit punaisen talon salissa
4.	8AB lihaskuntotesti punaisen talon salissa	9DM sisäliikunta- varusteet	8CD lihaskuntotestit punaisen talon salissa	lukio 1.7	7DM sisäliikunta- varusteet
5.	8AB sisäliikunta- varusteet		8CD sisäliikunta- varusteet
6.	8M sisäpalloilu Kuntotalolla (tunti lopetetaan klo 13.55)	lukio 1.10 keilailu - kokoontuminen keilahallilla			7ABC lihaskuntotestit punaisen talon salissa
7.	8M sisäliikunta- varusteet	lukio 1.10 rahaa n.3€ mukaan			7ABC sisäliikunta-varusteet
8.

JARNON RYHMIEN OHJELMA vko 48; 23.-27.11.

klo	maanantai	tiistai	keskiviikko	torstai	perjantai
8-9	9ELI: oma valinta: 1.jäähallilla kuntosali/kehonhuolto tai 2.sähly Kuntotalolla.		9ABC: lk-testit, valkoinen talo	9EAK: voimaharjoitus Aktiivikuntoutuksella (Kotkankallionkatu 30, Kouvola)
9-10
10-11		9DM: lk-testit, valkoinen talo		7DM: sisäpalloilu, Kuntotalo
11-12	8AB: sisäpalloilu, Kuntotalo		8CD: sisäpalloilu, Kuntotalo
12-13		LI5: loppumittaukset. Kokoontuminen jäähallin juoksuradoille.
13-14			LI5: kunto-ohjelmien raportointi Kymen lukon atk-luokassa.	8EAK: Kuntosali, jäähallin voimailutila	7ABC: sisäpalloilu, Kuntotalo
14-15
15-16

Huom!

-Lukion koeviikko 24.11.-2.12.