Katin ryhmien liikuntaohjelma VKO 3 (12.-16.1.2015)

LIIKUNTAOHJELMA

Kouvolan Yhteiskoulu ja lukio
Kati Siltovuori

	Maanantai	Tiistai	Keskiviikko	Torstai	Perjantai
1.	9lk valinnainen lajikurssi	lukio/virkisty liikunnasta (vapaa)	lukio 2.1 body pump Kuntokeskus Ykkösellä		8lk tanssi valkoisen talon salissa
2.	KIN-ball peliä valkoisen talon salissa				tanssia (Anna)
3.	lukio/virkisty liikunnasta jääpelit/luistelu (Jarmo)	lukio 2.3 luistelu jäähallissa	9DM uinti kokoontuminen uimahallilla	8DM uinti kokoontuminen uimahallilla
4.	7AB uinti kokoontuminen uimahallille		9DM uinti	8DM uinti	9ABC uinti kokoontuminen uimahallilla
5.	7AB uinti		7M uinti kokoontuminen uimahallilla	8ABC uinti kokoontuminen uimahallilla	9ABC uinti
6.	7CD uinti kokoontuminen uimahallille		7M uinti	8ABC uinti	lukio 2.3 kuntonyrkkeily/ kuntosali
7.	7CD uinti				jäähallin nyrkkeilytila
8.	13B Lontoo-palaveri		lukio 1.3 luistelu/jääpelit ulkojäällä	lukio virkisty liikunnasta avantosauna Valkealassa lähtö Sumulaakson parkkipaikalta klo 14.40

Yläkoulu 7-9lk:

Kokoontuminen uintitunneille uimahallin aulassa:
·         varusteet: uikkarit, pyyhe, uimalasit (jos on), pefletti, hiustenkuivaaja (jos tarvit)
·         jos et voi uida (allergia, kuukautiset…) huoltajalta lappu/wilma-viesti  - jos voit muuten liikkua niin ULKOLENKKIVARUSTEET (eri varusteet kuin kouluvaatetus) tarkoitus hikoilla ja hengästyä lenkillä  (9lk kuntosalivarusteet)
·         toipilaat katsomossa